对于催眠很多人都会有各种疑问，催眠到底是怎么帮助我们自己，同时帮助他人？
很多人学习催眠也是想给自己解决失眠问题，在所有的问题中，说到治疗失眠，对于催眠来说，可以说是最容易治疗的了，而且立刻可以获得成效。
值得注意的是，如果睡不着是因为心事缠绕，那么，可以寻求催眠师的协助，把内在的心结化解掉，就容易睡得好了。
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力，在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。
脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20%。
因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。
在现实生活中，人们随时随地都会发生喜怒悲惧等情绪、情感，这些情绪的反应非常快速地在内在进行，属于非理性的部分。人的忧郁、悲伤、恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪的讯息都是来源于他的自我深层的创伤和压抑。任何一份负面情绪的讯息背后都埋伏着引发它的原因，而这个原因是由他在成长过程中所发生的一些负性事件所致。
如有人惧怕狗，"谈狗色变"，其原因是幼年时被狗咬过。因此，看到狗时内在就会立刻传出恐惧的讯号，以避免再度受到伤害。通过催眠治疗，将其引入深催眠状态，以调动其内在资源在潜意识里疗愈创伤，可以消除既往对狗的恐惧反应。
在治疗中我们灵活运用催眠技巧，因势利导，将压抑的相应情绪在催眠过程中释放掉。从大量催眠案例里得出催眠是调整人情绪的极好方式。
在我们成长中会有意识的去掌握很多生存的技能，当熟练到某种程度就会进入潜意识中，成为一种习惯性反应。如骑自行车，刚开始时可能会注意控制把手与脚踏板，但当练到某种程度就会自然而然的反应，不再需要意识的控制。不良嗜好也是这样习惯成自然的，如抽烟、暴食症、乱放东西等。催眠治疗可以在引领受术者进入潜意识深层后，修复那些导致习惯行为的事件所引起的创伤，从而进行戒烟、节食等纠正其它不良习惯。科学证实，人类左脑和右脑的记忆能力是1：100万，然而一般人却只会用左脑记忆，用右脑记忆为数甚微。记忆分为浅层记忆、深层记忆和超常记忆。浅层记忆发生在表层脑侧头叶中的语言区，深层记忆发生在大脑的深层部分--旧皮层中的海马。海马是记忆的中枢，具有记忆、保持和再生的能力。当受术者进入深催眠状态时，通过冥想、深呼吸、想象，可以触发其深层记忆、强化长期记忆。尤其是开发右脑的深层记忆，同时也加强了左脑的深层记忆。频繁的催眠可激发"过目不忘"的超常记忆回路的建立。催眠还可以回溯到以前的记忆，回想起早已遗忘的事情。著名的案例是来自国际催眠大师米尔顿·艾瑞克森(Milton H Erickson)，他通过催眠使受术者竟然回想起二十五年前看过的一本书中的内容，还能准确地说出其页数。本能中的生理功能如神经内分泌、免疫系统等，尤其是植物神经引起的紊乱，可出现相应的病症，如心跳、血压异常、疼痛及各个系统心身疾病等。催眠治疗可以通过稳定人体的内环境，调整神经内分泌、免疫系统的功能，使病症随着其紊乱的功能重新平衡而消除。在深催眠当中可减慢心律、降低血压、消除疼痛等，还可以对甲状腺机能亢进、气喘、冠状动脉疾病、偏头痛、皮肤搔痒症、类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎、消化性溃疡、斑秃、精神官能症等进行调整和治疗。除此之外，催眠还能改变人的饥饿感、渴感、温度感、性欲等其它原本欲望的程度，故可以用于对肥胖、功能障碍、饥渴等方面的调整，效果显着。
想象的"图像"乃是潜意识中最为活跃的部分，它能够打开右脑额叶，将额叶的意识变成图像显现出来。如看小说、电影、戏剧、电视等，虽说读者和观众并非处于实际内容中，但仍然可以感同身受。
催眠同样使受术者展开丰富多彩的想象内容，加强其想象力，尤如演绎着一部精彩的、身临其境的故事。催眠可以打开其潜意识的创意之门，发掘和调动开创自己未来的智慧资源，带着创意去生活和工作。
