安昵净心

为什么我们总对陌生人很客气,却对亲近的人发脾气

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01

对陌生人很客气,对亲近的人发脾气?

似乎很多人都会有这样的一个状态:我们会把礼貌、温柔、和谐留给陌生的人;把愤怒和伤害留给最亲近的人;把悲伤和压抑留给自己。

我们时常会对亲密的、在意的人苛刻至极,对他们有很多变态和非变态的要求,当他们做不到的时候我们就开始歇斯底里,开始愤怒、抱怨、继而冷漠、绝望。

记得以前我对男朋友就这样,他如果没有及时接我电话,我就会一遍遍的打,同时开始积压情绪,等他接起的那一刹那我的情绪就会爆表。

而那种与亲密的人爆发的情绪、指责、抱怨、苛刻、脾气,有时候就像用生命在呐喊,总觉得对方为自己做的不够。

虽然我们有的时候,也会充满懊恼和悔恨:觉得不该这么对待亲密的人,不该如此折磨深爱自己的人。

但是当对方不能满足自己某个极品的需求的时候,自己情绪又开始爆表,完全不受理智控制。

于是最终,我们陷入了:“苛刻—愤怒—自责—更苛刻—失望—绝望”的死循环。

对亲密的人发火、无理的作、

折磨、苛刻、索取、抱怨,

是很多人都有过的经验。

这个状态让我们自己很痛苦,

也让亲密的人很受伤。

面对这样的现状,我们该怎么办呢?

其实,我们所有的需求都不是“无理由的”。如果你在愤怒的那一刹那,愿意停一下,去聆听你自己的愤怒,你会发现:愤怒其实是一种强烈的“需求”。

就好像内在有个声音在说:“我对你生气,是因为我想从你这要一些东西,我渴望让你来满足我。”

一个人有多愤怒,其实就有多需要别人。他需要对方在他身边,需要对方陪着自己,在意自己,关心自己。发火,生气,只不过是想表明:我受伤了,你看不见我的需要。

但是用愤怒和抱怨来表达需求,结果会适得其反。

愤怒就像被阉割一样,会让人产生特别强的无力感。觉得做什么都是错,从而什么都不想再做,继而抵抗与排斥对方。

02

我很需要你。这是一个事实,却很难说出口。

人类是一个奇怪的物种。既然如此的需要被爱、被安全、被看见,为什么不能直接表达说“我需要你来关心我爱我”,反而要用一种反面的、推开的方式来表达呢?

“需要”这个词,给人带来的最原始印象就是弱者才需要别人。一旦承认了需要,就意味着我比你低,我比你低岂不很危险吗?自尊心上就受不了。

有的人会觉得,如果我开口表达我的需要你才满足我,那你并不是真的想满足我,你只是出于某种义务或不耐烦而做的,索要来的就没意义了。

那感觉像是一种施舍,好像我在乞讨你的爱一样,即使我得到了爱,我也没有尊贵感。

我需要你,但我害怕说出自己的需要。因为当我需要你却不满足,我的自尊心就会受到重挫,我害怕受伤。

直接说出需要,是表现自己的脆弱。

而我们,无法面对自己是脆弱的,是有需要的。

愤怒是一种保护,会让人感觉起来强大一些。能愤怒的人,都会企图用情绪来压迫对方。因此从感受上来看,愤怒是把自己抬到了比对方高的位置以自保。愤怒是防御恐惧的方式,通过反向的形式。

如果我们看到了自己或别人的愤怒,一定也同时看到了恐惧。剥开这个愤怒的外衣,怕被抛弃、怕被伤害的恐惧就会呈现出来。

除了愤怒,

我们还有更多的联想和绝望,

发展出合理化的信念,

进一步的安慰自己:

其实我不需要,

我没有这些也可以过得很好。

然后将自己层层包裹在

 自己的茧蛹之下度日。

03

为什么我们不能直接表达自己的需要?

我们内在有很深的恐惧和抗拒。表达“需要”,需要直面自己内心的脆弱和真实的需求,也就需要有真正“认识自己”的能力。

而事实上,我们大多数人,都不能真正的认识自己,我们不承认自己是:有“脆弱”的,我们不接纳自己是像一个缺乏爱的孩子一样,内在有被温柔呵护、被爱、被关注的需求的。

当我们不能合理的表达自己的情绪与需要,我们的需求又没被满足时,我们内心的各种防御机制就开始启动了:愤怒、抱怨、假装不需要。

我们通过不断的“示强”,来保护内心的脆弱,并不断的验证自己的猜忌:没有人真的完全在乎我,没有人可以完全满足我。他们都不爱我。

这是一种很深的不值得感。

虽然我在要,但是我不相信自己值得被满足。如果你去审视内心,你会发现,愤怒与抱怨的背后,有一种彻头彻尾的绝望感与孤独感。一种难以言表的压抑和悲伤,无处安放,不能流淌,不可言说。

人们在亲密关系中的痛苦其实就是:我从内心并不相信你能满足我,但是我还是想问你要。结果就是你真的不能满足我,然后我就很生气。

投射就是:

你只能看到自己内心有的部分。

人们内心本来就有一种,

对自己无能的愤怒和绝望,

对于不能自我满足的愤怒。

为了应对这种悲伤,

就以愤怒的形式投射出去,

要别人来满足。

04

承认吧:我们需要别人 

我们生活在关系中,生命即是关系,我们每一个人都不是万能的,我们确实的需要着彼此。承认和认出

我需要你。是一种真正强大的能力。

需要别人与依赖不同。依赖是完全依附对方而生活存在,把自己的某些部分完全交给对方来满足。依赖是放弃自身的能力,以“小”的状态来依靠对方。

而需要是非常中正的,是双方平等的:你给与我,我也会给与你。我并不完美,我在这个部分需要你来帮我达成,但我心里很清楚,我在其他方面仍然具有完整的能力。

我们常常把情绪留给最亲密的人的原因,几乎都来自于我们不能直接的表达自己的需要,甚至不能觉察到自己的需要而来的。

我们太习惯了不表达需要,习惯了隐藏情绪、掩饰软弱。我们认为表达需要:就意味着被受伤、被拒绝、被不满足、被没面子。

但其实,真正的强大是:能够真实的表达自己的情绪,能够说出:我需要你。并且,你心里清楚的知道,你是一个成年人对另一个成年人发出的需求,而不是一个孩子在对着父母。

当我们能够坦诚的表达:我需要你;我需要你为我做某件事;我需要你的爱;我需要.....之后,我想,我们的关系就会从此变得不一样了——我们不必再将客气与友好只给陌生人,而将愤怒与苛刻留给身边亲密的人了。

祝福所有的朋友,都能在关系中越来越幸福,拥有美满、和谐的家庭与亲密关系。每天学习一点点,每天进步一点。


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